Prevención de Enfermedades del Corazón y Factores de Riesgo

Algunos factores de riesgo contribuyen a su probabilidad de padecer una enfermedad del corazón. Aunque ciertos factores no se pueden prevenir, como la edad o los antecedentes familiares, otros sí pueden manejarse.

Factores de Riesgo de Enfermedades del Corazón

Ser hombre o mujer posmenopáusica
Complicaciones durante el embarazo, como presión arterial alta, diabetes gestacional, preeclampsia o eclampsia
Diabetes
Antecedentes familiares de enfermedades del corazón
Consumo de alcohol
Presión arterial alta
Colesterol alto
Falta de ejercicio
Obesidad
Edad avanzada
Mala salud bucal
Apnea del sueño
Tabaquismo
Dieta poco saludable, alta en sal y grasas saturadas
Estrés no controlado

Aquí encontrará cardiólogos que trabajan en equipo para tratar las condiciones que pueden provocar problemas del corazón. No tendrá que viajar para recibir el cuidado especializado que necesita: todo está disponible en un solo lugar.

¿Corre usted riesgo de padecer una enfermedad cardíaca?

Las enfermedades cardíacas son la principal causa de muerte tanto en hombres como en mujeres.

Realiza nuestra breve evaluación de riesgo de salud cardíaca para conocer tu riesgo de padecer una enfermedad cardíaca y cómo reducirlo

Revise su salud

Tips to Prevent Heart Disease

No fumes ni consumas tabaco

Las personas que fuman tienen entre 2 y 4 veces más probabilidades de desarrollar enfermedades cardíacas que los no fumadores. Fumar cigarrillos:

Reduce el colesterol “bueno”
Aumenta la acumulación de placa en los vasos sanguíneos
Podría bloquear el flujo sanguíneo al corazón

Estamos aquí para ayudar. Encuentra recursos en University Health:

Pregunte a su médico de atención primaria cómo dejar de fumar
Obtén más información sobre nuestro programa para dejar de fumar
Lee nuestro blog sobre los beneficios de dejar de fumar

Sigue una dieta saludable para el corazón

Elegir alimentos saludables puede ayudarte a reducir el riesgo de padecer enfermedades cardíacas. Encuentra recetas saludables para el corazón en nuestro sitio web.

Una dieta saludable para el corazón incluye:

Frutas y verduras frescas
Cereales integrales
Proteínas saludables
Alimentos ricos en fibra

Intenta limitar tu consumo de:

Alcohol
Grasas saturadas
Grasas trans
Sal
Azúcar

Maintain a Healthy Weight

Staying at a healthy weight can help lower your risk for heart disease. Ask your primary care provider what a healthy weight is for you.

Incorporar la actividad física

Hacer ejercicio con regularidad te ayuda a mantener un peso saludable y a fortalecer el músculo cardíaco. La mayoría de los adultos necesitan unos 150 minutos (2.5 horas) de actividad física moderada actividad física cada semana. Pregunta a tu consulte a su médico de atención primaria antes de comenzar una nueva rutina de ejercicios.

Busca una actividad o un ejercicio que te guste, como: