Cada año, casi 800,000 personas sufren un ataque cerebrovascular en Estados Unidos. Quizás le sorprenda saber que 185,000 de esas personas sufren un segundo ataque cerebrovascular o uno posterior.
Hay dos tipos de ataques cerebrovasculares: isquémicos y hemorrágicos. De los dos, los ataques cerebrovasculares isquémicos son mucho más comunes y representan hasta el 90% de todos los ataques cerebrovasculares. Este tipo de ataque cerebrovascular es causado por un coágulo de sangre que interrumpe el flujo sanguíneo al cerebro, privándolo de oxígeno.
Comprender el riesgo de sufrir otro ataque cerebrovascular
La probabilidad de que sufra otro ataque cerebrovascular después de haber sufrido uno depende del tipo de ataque cerebrovascular que haya sido. Según la American Stroke Association, casi 1 de cada 4 sobrevivientes de un ataque cerebrovascular isquémico sufrirá otro.
Esto se debe a que los factores que contribuyeron al primer ataque cerebrovascular suelen seguir presentes después del mismo, lo que significa que el sobreviviente sigue corriendo un alto riesgo.
Los factores de riesgo de ataque cerebrovascular incluyen:
- Fibrilación auricular
- Diabetes
- Consumo excesivo de alcohol
- Presión arterial alta
- Colesterol alto
- Estilo de vida sedentario
- Obesidad
- Mala alimentación
- Fumar
Los factores de riesgo mencionados anteriormente se consideran “controlables”, lo que significa que usted puede realizar cambios para reducir su riesgo. Incluso si tiene factores de riesgo más allá de su control, como la edad avanzada o antecedentes familiares de ataque cerebrovascular, puede reducir el riesgo tomando decisiones relacionadas con su estilo de vida.
Medidas que puede tomar para reducir el riesgo
Si ha sufrido un ataque cerebrovascular isquémico, el riesgo elevado de sufrir otro puede resultar intimidante. La buena noticia es que hasta el 80% de los ataques cerebrovasculares recurrentes se pueden prevenir. Los siguientes consejos pueden ayudarle a reducir el riesgo y proteger su salud.
Reciba la atención de seguimiento que necesita
Después de recuperarse de un ataque cerebrovascular, le darán el alta del hospital con información sobre cómo cuidar su salud. Seguir esas instrucciones puede ayudarle a recuperarse y reducir el riesgo de sufrir otro ataque cerebrovascular.
Esto incluye chequeos periódicos para controlar su salud y manejar las condiciones que aumentan su riesgo de ataque cerebrovascular. Es posible que acuda a su médico primario para estas revisiones o que también acuda a un especialista, como un neurólogo, un endocrinólogo o un cardiólogo.
Tome los medicamentos según lo prescrito
Después de un ataque cerebrovascular isquémico, a la mayoría de las personas se les receta un medicamento antiplaquetario o anticoagulante. Los antiplaquetarios evitan que las plaquetas de la sangre se agrupen y formen coágulos, mientras que los anticoagulantes evitan que se formen coágulos o que estos crezcan.
Si le recetan estos medicamentos, asegúrese de tomarlos según lo prescrito. No deje de tomarlos sin consultar con un médico.
También puede tomar medicamentos para reducir el riesgo de otras maneras. Si tiene hipertensión arterial, por ejemplo, es posible que deba tomar medicamentos para reducir su presión arterial a un nivel más saludable.
Haga del ejercicio diario una prioridad
Mantenerse físicamente activo es una de las mejores cosas que puede hacer por su salud. Los expertos en salud recomiendan que la mayoría de los adultos realicen al menos 150 minutos de actividad física moderada cada semana.
Eso supone poco más de 20 minutos al día de una actividad como caminar a paso rápido. Si 20 minutos le parecen demasiado de una sola vez, divida la actividad en sesiones más cortas a lo largo del día para alcanzar el objetivo.
Mueva el cuerpo cuando pueda, tanto como pueda.
Cómo y qué come es importante
Probablemente conozca los fundamentos de una dieta saludable. ¿Cómo es su dieta en comparación? Hacer algunos cambios en sus hábitos alimenticios puede marcar una gran diferencia.
¿Se pregunta qué comer? Una dieta saludable para el corazón también puede ayudarle a reducir el riesgo de sufrir un ataque cerebrovascular. Llene su plato en las comidas con muchas frutas y verduras ricas en antioxidantes, cereales integrales, proteínas magras (como pollo, pavo, legumbres o tofu) y una pequeña cantidad de grasas saludables (como pescado, huevos o aguacate).
Limite el consumo de alimentos que contengan exceso de sodio, azúcares añadidos y grasas saturadas. Estos aditivos suelen encontrarse en los alimentos procesados, así que elija alimentos integrales siempre que pueda.
Despídase de los malos hábitos
Fumar es la causa de muerte más prevenible entre la población de EE.UU. y un factor de riesgo importante para el ataque cerebrovascular.
Los fumadores tienen el doble de riesgo de sufrir un ataque cerebrovascular que los no fumadores. Si fuma o vapea, hable con un médico sobre las formas de dejarlo.
Si bebe alcohol, también es buena idea replantearse cuánto bebe. El consumo excesivo de alcohol puede aumentar el riesgo de sufrir un ataque cerebrovascular. Las directrices de salud actuales recomiendan no beber más de una copa al día para las mujeres y dos copas al día para los hombres, pero cuanto menos, mejor.
Sepa cuándo actuar
Dado que el riesgo de ataque cerebrovascular aumenta después de haber sufrido uno, es fundamental conocer los síntomas y llamar al 911 de inmediato. Hable con su médico sobre las señales de alerta de un ataque cerebrovascular y lo que sentiría y notaría si tuviera otro.
Sus seres queridos y otras personas que pasan tiempo con usted, incluidos sus compañeros de trabajo, también deben saber cómo reconocer los signos de un ataque cerebrovascular. El ataque cerebrovascular requiere una acción inmediata; saber qué hacer es fundamental para todos.
Acceda a una atención galardonada para el ataque cerebrovascular
Como centro integral para el tratamiento de ataques cerebrovasculares certificado por la Comisión Conjunta y la American Stroke Association, University Health ofrece el más alto nivel de atención para ataques cerebrovasculares. Obtenga más información en StrokeMovesFast.com.
Recursos Comunitarios
También estamos tomando medidas para abordar las necesidades de la comunidad dentro del condado de Bexar. Por eso nos complace ofrecer recursos para todos, independientemente de si recibe atención médica de nosotros o no. Visite nuestro Instituto de Salud Pública para obtener recursos relacionados con los ataques cerebrovasculares.
