University Health ofrece medicina integrativa a pacientes adultos y pediátricos durante las consultas con enfermeras o médicos. La medicina integrativa es un enfoque que abarca al paciente en su totalidad (cuerpo, mente y espíritu) y combina terapias holísticas con la medicina tradicional (cirugía, medicación, etc.). 

La Dra. Jan Patterson, médica con formación especializada en medicina integrativa, es la directora médica del programa. Las enfermeras del equipo de medicina integrativa están formadas en modalidades integrativas y proporcionan a los pacientes terapias holísticas.

La medicina integrativa no es una alternativa a la medicina tradicional. Más bien, funciona en conjunto con el tratamiento médico para proporcionar comodidad y alivio.

Herramientas de medicina integrativa

• Meditación
• Trabajo respiratorio
• Mindfulness
• Aromaterapia
• Movimiento  
• Nutrición
• Reiki
• Terapia con cuencos tibetanos

Condiciones que la medicina integrativa puede ayudar a aliviar

• Dolor crónico
• Estrés 
• Ansiedad
• Depresión
• Duelo

Aromaterapia y aceites esenciales

Inhalar aceites esenciales puede influir en cómo nos sentimos. Cuando inhalamos, los aromas suben por nuestro nervio olfativo hasta la parte primitiva de nuestro cerebro que controla nuestras emociones y motivaciones. Nuestro sentido del olfato es muy poderoso en cuanto a su influencia en nuestro estado de ánimo y motivación. 

Cada aceite esencial tiene su propio propósito:

• La naranja puede apoyar el estado de ánimo.  
• La lavanda favorece la calma y el sueño.
• La menta piperita alivia las náuseas y puede aumentar la concentración mental. 
• El eucalipto ayuda a abrir y despejar las vías respiratorias. 

Los aceites esenciales se suelen usar de forma aromática en entornos hospitalarios. 

Trabajo respiratorio

Los estudios demuestran que la respiración y la meditación pueden ayudar a controlar el dolor crónico. La respiración consciente y los ejercicios de respiración también pueden ayudar a reducir el estrés.

Recomendamos el ejercicio de respiración 4-7-8:

• Inhale contando hasta 4.
• Aguante la respiración contando hasta 7.
• Exhale contando hasta 8.

Hierbas y suplementos

Las infusiones de hierbas y los suplementos también son útiles para calmar el sistema nervioso. El té verde contiene L-teanina, un compuesto que aumenta la concentración y calma los nervios. 

El toronjil es una hierba calmante que se usa en infusiones o como suplemento en cápsulas. La manzanilla puede ayudar a conciliar el sueño.

Nutrición

Una dieta rica en alimentos procesados y azúcar se asocia con la ansiedad y la depresión. Al reducir el consumo de estos alimentos, puede mejorar su salud general y su estado de ánimo. 

Algunas opciones de estilo de vida para afecciones específicas incluyen: 

• Dieta mediterránea
• Dieta antiinflamatoria
• Dieta basada en plantas 
• Dieta sin lácteos