Para bien o para mal, hay muchas cualidades que seguirás heredando de tus padres a lo largo de toda tu vida. Varios estudios han demostrado que tus habilidades al volante, tu tolerancia al dolor e incluso tu El amor por el café puede deberse a tu genética.
La genética también puede influir en la probabilidad de que desarrolles ciertas enfermedades, como la diabetes.
La diabetes es genética?
Sí, la diabetes es genética. Por eso es importante conocer tu riesgo de desarrollar diabetes.
“La diabetes tipo 2 tiene un componente familiar muy marcado,” afirma el Dr. Alberto O. Chávez, endocrinólogo del University Health Texas Diabetes Institute en San Antonio. El Dr. Chávez dice que si uno de tus padres tiene diabetes tipo 2, tu riesgo de desarrollar diabetes a lo largo de tu vida aumenta entre un 30 % y un 40 %. Si tus dos padres tienen diabetes tipo 2, tu riesgo de desarrollar diabetes en algún momento de tu vida es superior al 50 %.
Factores ambientales que influyen en la diabetes
Si bien la diabetes tipo 1 y tipo 2 pueden ser hereditarias, lo que finalmente desencadena la activación de la enfermedad en el cuerpo de una persona es un factor ambiental, como:
- Nivel de actividad
- Patrones alimentarios
- Peso
- Edad
- Presión arterial
- Colesterol
Dado que la genética y el estilo de vida influyen en el desarrollo de la diabetes, la detección temprana es fundamental.
Prevenir la diabetes desde una edad temprana
Para prevenir o retrasar la diabetes, se recomienda que todas las personas se hagan un examen de detección antes de cumplir los 45 años. Sin embargo, las personas de tan solo 20 años deberían hacerse un examen de niveles de azúcar si tienen antecedentes familiares importantes de diabetes tipo 1 o tipo 2.
“No esperes", dijo el Dr. Chávez. "Si te das cuenta de que tienes algunos de los factores de riesgo, adopta un enfoque proactivo y realiza algunos cambios en tu estilo de vida. Una vez que alcanzas el nivel de azúcar en sangre que indica diabetes, el diagnóstico te acompaña de por vida, y a partir de ahí la atención se centra en el tratamiento y en prevenir las complicaciones."
Cómo reducir el riesgo de padecer diabetes
Dado que es una enfermedad hereditaria, la diabetes rara vez afecta solo a una persona. El fuerte componente hereditario significa que todos los miembros de la familia pueden beneficiarse de las intervenciones. Aquí te presentamos cinco formas de prevenir la diabetes:
- Conoce tu riesgo. Esto puede ayudarte a hacer cambios a tiempo para prevenir la aparición de la diabetes. Descubre cuál es tu riesgo de padecer diabetes tipo 2 respondiendo unas cuantas preguntas en nuestra evaluación de riesgos de salud.
- Lee las etiquetas. Es posible que descubras que un alimento que considerabas saludable en realidad está repleto de carbohidratos, azúcar, sodio o aditivos nocivos para la salud. Al aprender cómo leer las etiquetas de los alimentos, podrás asegurarte de que lo que comes sea rico en nutrientes y no contenga demasiados ingredientes poco saludables.
- Lleva un diario de alimentación. Llevar un registro de lo que comes es útil para bajar de peso, pero también es una excelente manera de asegurarte de que estás obteniendo los nutrientes que tu cuerpo necesita para mantenerse saludable. Aplicaciones como MyFitnessPal y MyNetDiary facilitan el conteo de calorías en cualquier momento y lugar.
- Mantente activo. Si bien cualquier forma de actividad física es beneficiosa para bajar de peso y prevenir la diabetes, las personas que buscan quemar azúcar pueden beneficiarse de un entrenamiento de resistencia adicional. Dado que los músculos son los encargados de quemar azúcar, levantar pesas y hacer entrenamiento de resistencia — bajo la supervisión adecuada — puede ser de gran ayuda.
- Sigue una dieta equilibrada. Es un mito que las personas con diabetes no puedan comer los alimentos que les gustan. La clave es mejorar su alimentación mediante el control de las porciones y el equilibrio en la ingesta de nutrientes — en particular carbohidratos, grasas y proteínas. También es útil encontrar recetas deliciosas y aprobadas por nutricionistas.
Si tienes antecedentes familiares de diabetes, habla con tu médico de cabecera para que te haga las pruebas necesarias. A partir de ahí, te ayudarán a determinar el mejor plan de tratamiento.
Atención diabética en el Texas Diabetes Institute
A través de un enfoque multidisciplinario en el tratamiento, la promoción de la salud, la educación de los pacientes, la capacitación profesional y la investigación, el Texas Diabetes Institute es el centro más grande y completo de América’ dedicado exclusivamente a la prevención y el tratamiento de la diabetes.
Recursos Comunitarios
También estamos tomando medidas para abordar las necesidades de la comunidad dentro del condado de Bexar. Por eso nos complace ofrecer recursos para todos, independientemente de si recibe atención médica de nosotros o no. Visita nuestro Instituto de Salud Pública para consultar recursos relacionados con la diabetes.
