Fitness Center de University Health en Texas Diabetes Institute es gratuito y está abierto a todos los pacientes que cuenten con una derivación de un profesional de cuidado médico. Una vez que se inscriba, realizaremos una evaluación de su salud, hablaremos sobre su plan de acondicionamiento físico y le mostraremos cómo usar el equipo de ejercicio. Sea más activo y mejore su salud participando en nuestro programa de ejercicio.

Alcance Sus Metas de Salud con Apoyo

Participe en ejercicios supervisados en Fitness Center de Texas Diabetes Institute. Entrene con profesionales del acondicionamiento físico capacitados y comprometidos, y haga ejercicio en un ambiente acogedor junto a personas que comparten metas y preocupaciones de salud similares.

Equipos de Fitness Center

Encuentre un moderno centro de acondicionamiento físico equipado con:

• Ciclos de brazos
• Pesas con cables y mancuernas
• Entrenadoras elípticas
• Bicicletas estacionarias
• Caminadoras

Programa de Ejercicios para Adultos

Inicie su camino para mejorar su salud general uniéndose al programa de ejercicio grupal para adultos en Fitness Center. Reciba apoyo grupal, conecte con personas con experiencias similares y obtenga orientación de un enfermero titulado presente en el lugar que supervisa su salud.

La membresía requiere una derivación de su médico. Fitness Center está abierto de lunes a viernes, de 7:30 a. m. a 4:30 p. m.

Llame al 210-358-7206 para obtener más información sobre el programa y las tarifas.

Evaluación individual de la Condición Física

Su primera cita al centro se enfocará en una evaluación personal de su condición física. Esto ayudará a su experto en acondicionamiento físico a diseñar un plan de ejercicio efectivo e individualizado para ayudarle a alcanzar sus objetivos de salud de forma segura.

Seguimiento y Medición de Su Progreso

Registre las disminuciones de grasa corporal y los aumentos de masa muscular derivados del ejercicio regular con mediciones de composición corporal.

Un enfermero titulado presente en el lugar puede ayudarle controlando su nivel de azúcar en la sangre antes y después del ejercicio. Tendrá un registro de su nivel de azúcar en la sangre, presión arterial, peso y actividad a lo largo del programa de ejercicio para motivarle a alcanzar sus metas.

Clases Disponibles

Fitness Center ofrece clases de ejercicio gratuitas cada mes en Texas Diabetes Institute en la sala 1019. Si tiene preguntas, comuníquese con nostros al 210-358-7206.

Clase de Ejercicios para la Artritis

La clase de ejercicios para la artritis es una clase de ejercicios basada en evidencia, diseñada por Arthritis Foundation [Programas de Actividad Física Comprobados que Ayudan con la Artritis] que se enfoca en la movilidad, la fuerza, el rango de movimiento y en mantenerse en forma.

Caminata Fitness en Grupo

La caminata en grupo  es una opción de ejercicio divertida que se enfoca en su ritmo al caminar, así como en el número de pasos, el tiempo, la distancia y el nivel de esfuerzo, utilizando el Plan de Caminata de Mayo Clinic [10,000 pasos al día: ¿Muy Poco? ¿Demasiado? o Comience a caminar con este programa de 12 semanas – Mayo Clinic News Network]. El grupo de caminata se reunirá en el jardín de Texas Diabetes Institute.

Clase Fit-U

La Clase Fit-U es una emocionante clase de ejercicio de intensidad moderada para mejorar su movilidad, su resistencia y su fuerza.

Clase de Tai Chi

La clase de Tai Chi es una clase especial de ejercicio que se centra en fortalecer las funciones del corazón y los pulmones, aumentar la fuerza y la flexibilidad, mejorar el equilibrio y disminuir los niveles de estrés.

Clase de Yoga

La clase de yoga es una clase de yoga consciente que se centra en el equilibrio, la fuerza, la flexibilidad y la respiración.

Beneficios del Ejercicio para la Gestión de la Salud

Las investigaciones muestran que el ejercicio puede ayudar a prevenir y tratar la diabetes, la presión arterial alta y la obesidad. El ejercicio regular:

• Aumenta los niveles de energía
• Disminuye la presión arterial y fortalece su corazón
• Mejora la flexibilidad y el equilibrio
• Ayuda a controlar el peso
• Mejora la autoestima y la sensación de bienestar
• Aumenta la fuerza muscular y la resistencia
• Disminuye el colesterol malo (LDL) y aumenta el colesterol bueno (HDL) para mejorar los niveles generales
• Reduce los niveles de azúcar en la sangre y mejora la manera en que su cuerpo usa la insulina
• Reduce el estrés