Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, “la salud mental se compone del bienestar emocional, el psicológico y el social. Afecta la forma en que pensamos, sentimos y actuamos. También influye en la forma en que manejamos el estrés, nos relacionamos con los demás y tomamos decisiones saludables. La salud mental es importante en todas las etapas de la vida, desde la infancia y la adolescencia hasta la edad adulta” 

Los niños con buena salud mental tienden a:

• Desempeñarse mejor en la escuela
• Fomentar amistades con otros estudiantes
• Tener una tasa de graduación más alta

Los CDC declararon la salud mental como un problema de salud pública mundial en 2020.

Nota: a veces las personas se refieren a la “salud conductual”, que incluye tanto la salud mental como el consumo de sustancias/adicciones. En esta sección nos centramos en las condiciones de salud mental

Padecimientos de Salud Mental

Como se mencionó, diversos factores, de manera conjunta o individual, pueden causar padecimientos de salud mental. Estas incluyen:

• Ansiedad, incluyendo trastorno de pánico o trastorno de ansiedad generalizada
• Trastorno bipolar
• Depresión
• Depresión posparto
• Trastorno de estrés postraumático
• Esquizofrenia

Factores de Riesgo en los Padecimientos de Salud Mental

Cualquier persona puede experimentar un padecimiento de salud mental o una crisis. Pero algunos factores pueden agravar una enfermedad mental o dificultar la búsqueda de ayuda, incluyendo:

• Trastorno por consumo de sustancias, incluyendo el consumo de alcohol
• Desesperanza
• Antecedentes de trauma o abuso
• Pérdida laboral o financiera
• Pérdida de una relación
• Sensación de aislamiento
• Falta de cuidado de la salud mental
• Antecedentes familiares de una enfermedad mental
• No reconocer los síntomas de una enfermedad mental

Conexión entre la Salud Mental y la Salud Física

Su salud mental está conectada con su salud física. Una enfermedad mental puede dificultar completar las tareas del día a día, como tomar sus medicamentos o ir al médico.

Las enfermedades mentales también pueden afectar sus conexiones sociales, reduciendo su red de apoyo. Esto puede provocar estrés, lo que continúa el ciclo de las enfermedades mentales y contribuye a padecimientos de salud como enfermedades del corazón.

Las enfermedades mentales también pueden afectar su capacidad para reconocer padecimientos de salud físicos, o parecerse a los de padecimientos físicos con síntomas como dolor, dolores de cabeza y fatiga.

Además, ciertos padecimientos de salud física, especialmente los crónicos, pueden ir de la mano con las enfermedades mentales. Estas incluyen:

• Diabetes
• Cáncer  
• Ataque cerebrovascular
• Asma

Prevención y Tratamiento de las Enfermedades Mentales

Las crisis de salud mental pueden prevenirse o ser menos probables de ocurrir con ciertas intervenciones. Apoyar a las personas que tienen un mayor riesgo de desarrollar una enfermedad mental puede marcar una diferencia en su salud y calidad de vida.

Para las personas con enfermedades mentales, las opciones de tratamiento y manejo incluyen:

• Medicación.
• Terapia de conversación, como la Terapia cognitivo-conductual
• Ajustes en el estilo de vida, incluyendo
  • Hacer ejercicio con regularidad
  • Dormir lo suficiente
  • Mantener una alimentación saludable
  • Dejar de fumar y de consumir sustancias
  • Tomar los medicamentos según lo recetado
  • Limitar el consumo de alcohol
  • Pasar tiempo al aire libre
  • Visitar a su profesional de cuidado primario para chequeos regulares
• Apoyo entre compañeros
• Terapia de grupo
• Tratamiento hospitalario, que en ocasiones es necesario en momentos de crisis o cuando se presentan pensamientos suicidas

Salud Mental en San Antonio

Alrededor de 1 de cada 5 personas – casi medio millón de personas en San Antonio – vive con algún grado de enfermedad mental.

Un estudio en 2022 indicó que cerca de la mitad (49 %) de los jóvenes de 12 a 19 años experimentaron sentirse “indefensos, sin esperanza, insensibles o como si nada importara.”

En este estudio, los jóvenes LGBTQ+ informaron con mayor frecuencia sentirse incapaces de realizar tareas diarias, hacer un uso indebido de sustancias, autolesionarse y tener pensamientos suicidas que los jóvenes heterosexuales.

Prevención del Suicidio

El suicidio se puede prevenir. Si usted tiene pensamientos de autolesionarse o suicidarse, llame o envíe un mensaje de texto a la Línea Nacional de Prevención del Suicidio al 9-8-8.

Conocer las señales de advertencia de que alguien podría estar considerando el suicidio es fundamental para intervenir y brindar ayuda. Estas incluyen:

• Hablar sobre querer morir, o tener pensamientos de muerte y suicidio
• Expresar sentimientos de estar atrapado, sin esperanza o no saber cómo seguir viviendo
• Decir que es una carga para los demás
• Presentar cambios extremos de estado de ánimo
• Hacer planes relacionados con la muerte, despedirse, escribir un testamento o regalar pertenencias
• Aislarse, retirarse socialmente o dormir en exceso
• Mostrar comportamientos agresivos, erráticos o impredecibles

Recursos de University Health

Prevención del suicidio de CoSPLAY

CoSPLAY (Plan Integral de Prevención del Suicidio para Adultos y Jóvenes) está diseñado para ofrecer servicios de prevención del suicidio a residentes del Condado de Bexar de entre 10 y 24 años, incluyendo a jóvenes que se identifican como LGBTQ.

Comuníquese con José González escribiendo a Jose.Gonzalez3@uhtx.com o llame al 210-644-1556 para obtener más información sobre nuestra ruta de atención para la prevención del suicidio.

Programa Zero Suicide

University Health, a través del Programa Zero Suicide tiene como objetivo reducir los intentos y las muertes por suicidio en adultos mediante un enfoque integral de prevención e intervención en múltiples entornos. Consulte a su profesional de cuidado médico para obtener más información.

Recursos Comunitarios

Encuentre una lista completa de recursos de salud conductual para adultos, así como para niños, adolescentes y jóvenes en nuestro sitio web.

Clarity Child Guidance Center

Clarity Child Guidance Center es un centro sin fines de lucro que brinda tratamiento de salud mental a niños de 3 a 17 años en el Sur de Texas. Cuando un niño se encuentra en una situación de crisis, trabajan con las familias para garantizar que reciba el tratamiento necesario, independientemente de su capacidad de pago.

Empower House

El Programa de Salud Mental ofrece servicios de asesoramiento compasivo y gratuitos para jóvenes de 12 a 19 años y sus padres o cuidadores, disponibles tanto de manera virtual como presencial. Los servicios incluyen asesoramiento individual, grupal y familiar, abordando una amplia variedad de necesidades de salud mental. Más allá del asesoramiento, el programa también ofrece talleres de salud mental y eventos de divulgación, con el objetivo de conectar a los miembros de la comunidad con soluciones efectivas de salud mental y recursos valiosos.

Family Service: Programa de Bienestar en la Primera Infancia

El Programa de Bienestar Infantil Temprano de Family Service trabaja en colaboración con los adultos en la vida de los niños, incluyendo a sus familias, maestros y cuidadores, para brindar servicios de salud conductual a niños pequeños. Proporcionar herramientas y recursos adecuados a educadores y padres o cuidadores ayuda a garantizar que los niños alcancen los hitos de desarrollo clave y establezcan relaciones saludables.